전체 글21 콜레스테롤 낮추는 방법 총정리 콜레스테롤 낮추는 방법 총정리 우리가 인생을 살아가는 데 있어서 중요한 점은 많이 있겠지만 우선적으로는 건강을 유지하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 특히 건강에 있어서 많은 부분을 차지하는 것 중 하나가 우리 체내에 존재하는 콜레스테롤 수치인데요. 이것이 정상 수치를 벗어나게 된다면 성인병이 될 수 있습니다. 특히 성인병에 대해 얘기를 하면 콜레스테롤이 빠지지 않는데요. 콜레스테롤은 지방의 일종으로 우리 몸에 필요한 에너지 공급과 함께 세포막을 구성하며, 스테로이드 호르몬, 담즙산의 원료로 활용되고 있어 생명을 유지에 필요한 영양소로 알려져 있습니다. 종류로는 LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방으로 나눠지는데, 이것들이 필요 이상으로 높게 된다면 여러 가지 질환을 발생할 수 있습니다. .. 2022. 1. 6. 여주 효능 부작용 먹는방법 총정리 여주 효능 부작용 먹는방법 총정리 여주는 생김새가 도깨비방망이 모양으로 생겼으며 보통 아열대 지방에서 자라는 것으로 알려져 있습니다. 말레이시아 필리핀, 중국과 인도 등에서 많이 재배되고 있지만 현재는 우리나라에서도 재배되고 있습니다. 고온 다습한 환경에서 잘 자라는 특성이 있으며 해발 500m 이하 낮은 지대에서 재배되고 있는 것으로 알려져 있습니다. 1년생 덩굴식물로 줄기가 많이 나뉘어있고 열매에는 오돌토돌한 돌기가 나 있으며 가지에는 털이 있습니다. 이런 여주에 어떤 효능이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 여주 효능 1. 당뇨에 효과적 여주는 체내에서 인슐린처럼 작용하는 단백질 성분이 들어있습니다. 식물 인슐린이라고 불리는 카라틴과 P-인슐린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 인슐린 유사 .. 2021. 12. 22. 비트 효능 부작용 효과 총정리 비트 효능 부작용 효과 총정리 비트는 생김새는 익숙하지 않은 채소중 하나였지만 요즘 건강에 도움을 주는 것으로 ABC주스를 만들 때에도 재료로 들어가고 있어서 많은 인기를 얻고 있는 채소 중 하나입니다. 옛날에는 보통 동물 사료로 사용해왔었는데 최근에 들어 인기가 많아져 많은 관심을 받게 됐습니다. 근래에 들어서 비트의 효능이 건강에 좋다는 게 알려지기 시작하면서 저칼로리 슈퍼푸드가 됐습니다. 요즘에는 건강관리에 많은 분들이 관심이 많아서 주기적으로 운동도 하고 살이 찌지 않도록 노력하는 분들이 많은걸로 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고 바쁜 일상이 겹치고 나이도 들어가다 보니까 마음처럼 살이 쉽게 빠지지 않는 자신을 발견할 수 있을 것입니다. 본인의 몸이 예전보다 많이무거워졌다는 걸 체감하고 있고 체력.. 2021. 12. 22. 새싹보리 효능과 부작용, 분말 먹는 방법 새싹보리 효능과 부작용 그리고 분말 먹는 방법 새싹보리는 일반 보리가 파종된 후에 일주일 정도 지나 10cm에서 20cm가량 자란 어린 새싹을 새싹보리라고 합니다. 새싹보리는 성장이 완전히 된 보리가 지닌 영양성분의 약 100배가량을 함유하고 있어 일반 보리보다 더욱 인기가 많은 슈퍼푸드입니다. 예로부터 건강식으로 활용되어 왔는데요. 이번 글에서는 새싹보리 분말 효능과 부작용 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 새싹보리 효능 1. 다이어트에 효과적 새싹보리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있습니다. 식이섬유는 포만감을 높여주고 식욕억제에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 플라보노이드와 폴리코사놀은 체내에 지방이 축적되는 것을 막아주며 내장지방과 중성지방을 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다. 칼로리도 낮기.. 2021. 12. 21. 보이차 효능과 부작용 보이차 효능과 부작용 알고 마셔야 되는 이유 날씨가 점점 추워지면서 따뜻한 차가 저절로 생각나는 계절이 왔습니다. 저는 요즘 보이차를 주로 마시고 있는데요. 아무래도 다이어트 효과가 있다고 알려져 있어서 그런 것 같습니다. 그러다 문득 보이차의 효능과 부작용이 궁금해서 찾아보게 됐는데요. 보이차는 중국 윈난성 일대에서 만드는 차로 알려져 있습니다. 오래전부터 소수민족들이 마시던 차였는데 그 이후 청나라 황실에서 주로 마시게 되어 황제가 마시는 차로 널리 알려져 있습니다. 대표적인 보이차 효능으로는 보이차에 함유되어있는 카테킨 성분이 체지방 분해에 효과가 있는 것으로 알려져 있어 다이어트하는 분들에게 인기가 있는 차입니다. 이 외에도 다양한 효능이 있으므로 이번에는 보이차 효능과 부작용에 대해서 알아보는 .. 2021. 12. 21. 작두콩차 효능 부작용 먹으면 안되는 사람 총정리 작두콩차 효능 부작용 먹으면 안되는 사람 총정리 작두콩차의 대표적인 효능으로는 비염이나 축농증이 심한 분들에게 도움이 되는 걸로 알려져 있습니다. 이 뿐만 아니라 더욱 다양한 효능과 작두콩차 먹으면 안 되는 사람에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 갑자기 찾아온 추위로 일교차가 커진 탓에 비염이나 축농증 증세는 더욱 심해질 수 있습니다. 그런 분들은 이 글을 끝까지 읽으시길 권장드립니다. 작두콩이란? 작두콩은 덩굴성 한해살이 풀이며 과거 고려시대 때부터 약재로 사용된 식재료입니다. 주로 아프리카 일대에서 많이 자라고 있으며 작두의 모양을 가지고 있다고 해서 작두콩이라고 불리게 됐습니다. 크기는 보통 20~30cm로 일반 콩보다 큰 크기를 지니고 있습니다. 작두콩차 효능 : 비염, 축농증 개선 작두콩차에 함.. 2021. 12. 20. 꿀 효능 부작용 정확하게 알아야 되는 이유 꿀 효능 부작용 정확하게 알아야 되는 이유 꿀의 효능은 많이 있지만 섭취방법에 따라 부작용이 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 꿀 효능과 부작용을 제대로 인지하고 드셔야 합니다. 설탕은 우리 몸에 해롭다고 알려져 있기 때문에 꿀 또한 단 성분으로 인해 해로운 거라 생각할 수 있습니다. 그렇지만 꿀은 자연이 제공하고 있는 천연 설탕 성분으로 우리의 몸에 다양한 영양분을 제공하고 건강할 수 있도록 도와줍니다. 또한 꿀의 주성분이 포도당과 과당의 단당류로 몸의 흡수율이 빨라 에너지가 생기면서 몸이 보강되는 느낌을 줍니다. 그리고 꿀은 특히 기관지에 효과가 있어서 감기와 기침이 있을 때 먹는 건강식품으로 많은 분들이 알고 계신데요. 그럼 꿀을 먹으면 우리 몸에 어디에 좋은지와 또한 꿀의 부작용은 어떤 것이 있는.. 2021. 12. 20. 전복 효능 부작용 칼로리 먹는방법 총정리 ◈ 전복 효능 부작용 칼로리 먹는 방법 총정리 전복은 몸에 좋은 효능이 많아 몸보신할 때도 많이 먹는 음식 중 하나입니다. 제철은 8~10월이며 바다의 산삼이라고 불릴 만큼 풍부한 영양분이 포함되어 있는 식품입니다. 찜요리를 해먹기도 하고 구워 먹기도 하고 죽으로 만들어서 먹기도 하는데요. 풍부한 영양소가 많이 함유되어있기 때문에 몸보신용으로 꾸준하게 인기 있는 식품입니다. 전복의 효능과 부작용, 칼로리까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 전복 효능 : 피부미용 전복에는 피부에 도움을 주는 글라신 성분이 다량 함유되어있습니다. 글라신 성분은 피부 내의 콜라겐 생성을 촉진시키는데 도움을 주어 피부에 탄력을 제공해서 윤기 있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 전복에 포함되어있는 식이섬유와 비타민 미네랄이.. 2021. 12. 16. 이전 1 2 3 다음
