꿀 효능 부작용 정확하게 알아야 되는 이유

꿀의 효능은 많이 있지만 섭취방법에 따라 부작용이 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 꿀 효능과 부작용을 제대로 인지하고 드셔야 합니다. 설탕은 우리 몸에 해롭다고 알려져 있기 때문에 꿀 또한 단 성분으로 인해 해로운 거라 생각할 수 있습니다. 그렇지만 꿀은 자연이 제공하고 있는 천연 설탕 성분으로 우리의 몸에 다양한 영양분을 제공하고 건강할 수 있도록 도와줍니다. 또한 꿀의 주성분이 포도당과 과당의 단당류로 몸의 흡수율이 빨라 에너지가 생기면서 몸이 보강되는 느낌을 줍니다. 그리고 꿀은 특히 기관지에 효과가 있어서 감기와 기침이 있을 때 먹는 건강식품으로 많은 분들이 알고 계신데요. 그럼 꿀을 먹으면 우리 몸에 어디에 좋은지와 또한 꿀의 부작용은 어떤 것이 있는지 확인해보도록 하겠습니다.

꿀 효능 : 면역력 향상

꿀의 효능 중 가장 좋은 효능은 면역력 향상입니다. 꿀에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어있습니다. 이로 인해 각종 박테리아로부터 우리의 몸을 보호하고 면역력을 강화시킬 수 있습니다. 또한 혈액순환과 신진대사 촉진에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 꿀은 감기 바이러스와 외부 세균에 좋습니다. 박테리아와 접촉할 경우 즉시 없앨 수 있는 향상제 효과와 더불어 헬리코박터균을 자연치료할 수 있다고 알려져 있습니다. 면역력을 높이고 싶다면 매일 따뜻한 물에 꿀을 두 스푼 섞어서 마시는 것이 좋습니다.

꿀 효능 : 피로 해소

천연 설탕인 꿀은 칼로리와 에너지의 건강한 공급원입니다. 체내에 필요한 당분과 무기질이 다량 함유되어있는데 당분은 체내 에너지 흡수를 빠르게 도와줍니다. 또한 무기질은 체내에 중요한 생리작용을 원활하게 도와주고 있습니다. 생리작용과 에너지 흡수를 빠르게 한다면 빠른 에너지 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

꿀 효능 : 혈관건강 및 심장질환 위험 감소

꿀에는 칼륨과 콜레스테롤 수치를 10% 정도 낮춰줄 수 성분이 많이 함유되어있습니다. 이로 인해 혈관에 있는 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 또한 심장의 정맥과 동맥의 건강이 도움이 되는 것으로 알려져 있기 때문에 심장질환 위험을 감소시킬 수 있습니다.

꿀 효능 : 잇몸질환 감소

이미 많은 분들이 꿀에는 프로폴리스가 함유되어 있는 것을 아실 겁니다. 이 프로폴리스의 효능은 강한 항균성분들이 많이 있기 때문에 상처 치유를 촉진하여 잇몸의 세균과 박테리아를 제거하는데 도움을 줍니다. 염증 제거에도 도움을 주기 때문에 꿀을 꾸준하게 섭취할 경우 치은염, 구강염, 잇몸 출혈과 더불어 편도염, 인후염에도 효과적입니다.