전체 글21 생강 효능 효과 부작용 보관법 생강 효능 효과 부작용 보관법 생강은 원산지를 동남아시아로 하고 있는 외떡잎식물 생강과 생강목에 속하는 여러해살이풀입니다. 다양한 나라에서 식용과 약용으로 자주 쓰이고 있습니다. 중국에서는 2500년 전부터 생강을 키웠다는 기록이 있으며 우리나라에서는 고려시대 때 전래되었다고 합니다. 요즘은 완주군의 특산물이기도 합니다. 고려시대의 생강차는 임금과 귀족들만 마시던 차였다고 전해지고 있습니다. 그만큼 몸에 좋은 효능이 있다는 걸 알 수 있습니다. 생강 효능 - 감기 예방 생강의 대표적인 효능으로는 감기나 독감을 예방해주는 항생 효능이 있습니다. 생강의 성질은 차가운 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있기 때문에 생강을 차로 만들어 마시면 목감기와 기관지염에도 효과적으로 알려져 있습니다. 생강에는 장기의 독소를 .. 2021. 12. 8. 호두 효능 부작용 하루 섭취량 칼로리 호두 효능 부작용 하루 섭취량 칼로리 호두는 호두나무의 열매로 견과류에 속해있습니다. 적정량을 섭취하게 된다면 생김새와 비슷하게 뇌 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 알려져 있는 견과류 중에서 항산화 성분이 제일 많이 함유되어있는 견과류로 우리 몸에 주는 좋은 효능이 많은 걸로 알려져 있습니다. 호두 효능과 부작용 하루 섭취량과 칼로리는 얼마나 되는지 알아보겠습니다. ▶ 호두 효능 호두 효능 - 위암 예방에 효과적 호두는 헬리코박터균으로 인해 발생되는 위염이나 위암을 예방한다고 알려져 있습니다. 이 중 헬리코박터균은 제때 치료하지 않으면 위암으로 발전할 수 있는 위험한 균이니 적정량의 호두를 섭취하여 예방하는 게 좋습니다. 호두 효능 - 뇌 건강, 치매에 도움 호두는 대표적인 뇌 건강에 도움을 주는.. 2021. 12. 7. 연어 효능 부작용 칼로리 알고 먹어야 하는 이유 연어 효능 부작용 칼로리 알고 먹어야 하는 이유 연어는 수산물 중에서 유일하게 미국 타임지 10대 웰빙 푸드로 손꼽힐 정도로 영양소가 풍부합니다. 또한 네덜란드와 독일 주변국 사람들은 최고의 음식으로 치우켜세울 만큼 큰 인기를 얻고 있는 어종인데요. 연어의 몸길이는 보통 70cm 정도이며 등 쪽은 담청색, 아래쪽은 은백색을 띠고 있는 특징이 있습니다. 다이어트 음식으로 먹기도 하고 훈제나 생연어로 먹는 등 다양하게 활용해서 섭취하는 분들이 많은데요. 대표적인 연어의 효능으로는 체내 필수 지방산인 오메가 3이 풍부해서 중성지방에 수취를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 이 외에도 다양한 효능이 있는 걸로 알려져 있는 연어 효능과 부작용, 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. ▶ 연어 효능 연어 효능 - 뇌 기능 .. 2021. 12. 7. 검은콩 효능 부작용 하루 권장량 정리 검은콩 효능, 부작용, 하루 섭취 권장량 알아보자 콩은 우리 몸에 아주 이로운 식품입니다. 콩은 밭에서 나오는 쇠고기라고 불릴 정도로 뛰어난 영양소가 많이 함유되어있습니다. 콩에 함유되어있는 단백질을 소고기와 비교해 본다면 100g 기준으로 소고기에는 26g이 들어있지만 콩에는 36g이 함유되어 있습니다. 100g 기준으로 우리 몸의 필수 요소인 단백질의 함량이 콩이 훨씬 많이 들어있는 걸 알 수 있습니다. 그럼 본격적으로 콩 중에서도 검은콩의 효능과 부작용, 하루 권장량 등을 알아보도록 하겠습니다. 검은콩 효능 1. 노화 방지 식물성 에스트로겐인 이소플라본과 안토시아닌, 비타민E 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이소플라본의 대표적인 역할은 골다공증과 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 난소.. 2021. 12. 6. 흰머리에 좋은음식 총정리 흰머리에 좋은 음식 총정리 나이가 들어가다 보면 머리에서 점점 흰머리가 하나 둘 보이는 것을 발견하실 수 있습니다. 흰머리가 나는 이유는 노화 때문도 있겠지만 머리카락의 영양분이 떨어지는 현상 때문이라고 하는데요. 자세히 알아본다면 노화로 인한 머리카락의 멜라닌 색소를 생성하는 세포의 기능이 저하되기 때문입니다. 세포의 기능이 저하된다면 멜라닌 색소가 줄어들게 되어 흰머리가 나는 것이라고 합니다. 보통은 40대부터 이 현상이 발생한다고 하는데요. 요즘은 어린 나이부터 흰머리로 인해 고생을 하는 분들이 많다고 합니다. 그렇기 때문에 요즘은 남녀노소 상관없이 흰머리에 좋은 음식에 대해 많은 사람들이 관심을 갖기 시작했습니다. 이번 시간에는 흰머리를 예방할 수 있도록 도움을 주는 좋은 음식에 대해서 알아보도록.. 2021. 12. 6. 이전 1 2 3 다음
